cos na

Te pytanie nie było na poważnie xD chodziło mi o smak. Diety nie mam super Ale napewno nie jem nie zdrowych rzeczy i coś ćwiczę A nie jak inni w moim wieku siedzą tylko przed komputerem.

to już wiem, ale coś więcej można czy nie bardzo? zgadłem że między 2002 a 2004? (przez ten czas na forum prawie mnie nie było, tak to raczej bym wiedział co i jak)

albo sie za coś bierze na 100% albo daje sobie z tym spokój

Czego ty oczekujesz ? Gotowca NIKT ci nie napisze, szczególnie na 5 dni bo to nie będzie dobre dla ciebie. Zrób coś sam i daj do sprawdzenia. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-09 21:29:43

Zawsze możesz iść do ortopedy, on coś Ci na pewno doradzi

ze skórą nic zabardzo nie zrobisz zjechałeś za szybko poprostu z wagi i ona nie mogła tak szybko się redukować..Możesz troche na mase iść wbijesz troche mięsa to sie skóra naciągnie i ogl też będzie sama się trochę naciągała bo organizm stwierdzi ,że jest cos nie tak

rozpiętki? to co najwyżej na szerokość i "modelowanie" klatki na środek klatki wycisk w wąskim chwycie i cos takiego https://www.youtube.com/watch?v=XSnM71HXY6E

no ja zielony jestem narazie jeśli chodzi o siłke i suple narazie to trenowałem o tak o w domu ale od listopada zamierzam się zapisac już na siłownie tylko strasznie chudy jestem a na suple typu megnum 8000 czy coś takiego mnie nie stać ;p

a niech sobie bierze połowe dziennej dawki zobacztny na ile mu to starczy Jeśli Ci mało do dokup coś do tego a nie oszczędzaj na kreatynie

No lepiej czasem podmuchać na zimne ;). Jeszcze dwie sprawy, lepsze by było połączenie 2x esseliv czy 1x esseliv + 1x liv 52? i czy są jakieś osłonki na żołądek lub coś podobnego, co można by było dorzucić? ;d

Siła zdobyta na siłowni to nie jest "PRAWDZIWA" siła dzięki za uświadomienie, zawsze wiedziałem, że z tą moją siłą coś nie tak i jest fikcyjna \-)

Gene Rychlak ma rekord swiata- ale oczywiscie nie wiem w jakiej to jest federacji bo on nie poddaje sie zadnym badaniom antydopingowym btw. Jego rekord w koszulkach rzecz jasna to cos okolo 430kg-w zeszlym roku na AC probowal 455kg, ale sie nie udalo

Substancie oleiste, aż tak bardzo łatwo nie wypływają, cała procedure robienia zastrzykow masz opisana na www.kulturystyka.pl Konieczne jest powolne wpuszczanie substancji, chwila przerwy po 0,5ml :) nie ma prawa stać sie cos złego.

aspiracje? może cos wiecej na ten temat :D

a co jeśli pije 2 kawy codziennie, czasami zieloną, czasami czerwona herbatę i do tego dołoże spalacz i jestem chwilami tak z***any że nie mam siły stac na nogach? nie chodzi tu o scorch bo dopiero się do niego przymierzam ale o termo fut burner treca. brac mniej czy nie pic kawy czy jeszcze coś innego? z góry dzieki

Powiem wam że resztek nie ma. Przestałem jeść smażone, robię lekkostrawne posilki, jem małe porcje i dlugo żuje. Biorę esentiale forte i probiotyk. Resztek nie ma ale też nie jadłem ostatnio sałaty czy kukurydzy. Wątroba boli dalej. Kłuje na prawo pod mostkiem przy zebrach i jakiś taki zamulony jestem. Nie nasila się po posiłku. Ból jest do [...]

mozna jeszcze z siebie d****a robić na youtubie, instagramach itp i wziać udział we frek fight Drogi autorze tematu, coś mi się wydaje, że szybciej niż w sporcie wybijesz się:-P na YT z filmikami typu "Ale urwał!" lub "Jestem hardkorem!"|-)

oj taaa genetyka tam jest na pewno najwazniejsza....powiedziałbym ze cos innego

Jest najważniejsza ,wiadomo zbuduje się coś ale nawet nie w połowę tego co człowieka z predyspozycjami genetycznymi które na pewno Bob Sapp ma i wszyscy zawodowi kulturyści też.

Przez 4 miesiące jechałem na diecie podobnej do tej co mam na profilu tylko, że 2,2k. Schudłem 2 kg. Tutaj wskaźnik BMR pokazuje mi 1915 kcal, natomiast do utrzymania wagi 3303 kcal. Przy 3k będę robił masę, a nie redukował. To z profilu to jest moja baza, którą chciałbym o coś uzupełnić i tutaj szukam od was podpowiedzi czego. Lepiej redukować z [...]